AYI BASIC Detox
Übe Yoga in Kleingruppen und befreie Dich von schädlichen Gedanken und finde eine förderliche Haltung für Dein Selbst!
Yoga hilft auf diesem Weg durch ausgleichende Haltungen, die Ausrichtung auf das Lebendige und die Achtsamkeit für einen bewussten Umgang mit Dir & Deinem Umfeld.
Um Dir eine schöne und ehrliche Begegnung mit Dir zu schenken widmet sich jede Stunde einem bestimmten Thema auf allen drei Ebenen: der körperlichen, seelischen und geistigen. Die Stunde lebt von Tristana, der Einheit aus Vinyasa, Bandha und Dristhi. Vinyasa meint fließende Übungsfolgen, die deinen Kreislauf in Schwung bringen. Als Bandha wird eine gezielte muskuläre Anspannung bezeichnet, die deine Stabilität und Aktivität unterstützt. Dristhi bedeutet die Aufmerksamkeit für eine klare Ausrichtung und Konzentration zu fokusieren.
Wir üben hierfür überwiegend stehende Sonnengrüße, nähern uns Schritt für Schritt den unterschiedlichsten Elementen der 1. Serie an und enden zur Endentspannung in Shavasana. Meditation, Pranayama und spezifische therapeutische Übungen geben jeder Einheit einen Rahmen. Dies ist eine tolle Gelegenheit für Dich durch die wiederkehrende Grundstruktur der Asanas eine eigene förderliche Praxis aufzubauen und im kleinen Rahmen sicher durch Hilfestellungen und Anleitung persönliche Herausforderungen anzunehmen.
Ganz im Sinne von: Yoga Sutra Kapitel 1 || 12 || abhyaasa-vairaagya-aabhyam. tan-nirodhah. ||
In der Balance aus Beharrlichkeit, Abhyasa, und Gelassenheit, Vairagya, wird der Zustand des Yoga erreicht.
Kursleitung: Anja Vogelmann