AYI BASIC Restorative
Übe Yoga in Kleingruppen zum Regenerieren und Ankommen und etabliere neue Klarheit und Kraft!
Yoga hat die Eigenschaft auszugleichen und schenkt das Potenzial Dir mehr Raum zu geben. Um Dir eine warme und authentische Begegnung mit Deinem Selbst zu ermöglichen widmet sichjede Stunde einem bestimmten Thema auf allen drei Ebenen: der körperlichen, seelischen und geistigen.
Eine typische Einheit beginnt dazu mit einer Meditation, Pranayama und/oder therapeutischen Übungen. Geübt werden überwiegend liegende Sonnengrüße verbunden mit dem sicheren Heranführen an die Haltungen der Ashtanga-Serie. Der wiederkehrende Aufbau und die sich wiederholende Grundstruktur der Asanas gibt Dir Gelegenheit einen schönen Fluss in Deinen Bewegungen und eine für Dich individuell passende Ausführung zu finden. Natürlich meistern wir auch die ein oder andere Herausforderung zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität gemeinsam und enden zur Endentspannung in Shavasana.
Ganz im Sinne von: Yoga Sutra Kapitel 1 || 33 || maitrii karun.aa mudito-peks.aan.aam.-sukha-duh.kha pun.ya-apun.ya-vis.ayaan.aam. bhaavanaatah. chitta-prasaadanam ||
Das wandelbare des Menschen, Chitta, wird harmonisiert durch die Kultivierung von Empathie, Maitri, Hilfsbereitschaft, Karuna, positive Bestätigung, Mudita, und Fehlerfreundlichkeit, Upeksha, in Situationen von Glück, Sukha, Leid, Duhka, Erfolg, Punya, oder Misserfolg, Apunya.
Kursleitung: Anja Vogelmann